补钙的食物有许多，比如说：芝麻酱、虾皮、纯牛奶等。具体分析如下：
1.芝麻酱：也叫麻酱，是用炒熟的芝麻研磨而成的，这是一款含钙量比较高的食物，正处于生长发育期的儿童；或者体质虚弱，已经出现缺钙症状的人，可通过食用一定量的芝麻酱来补钙。除此之外，芝麻酱里面还含有丰富的卵磷脂、铁、蛋白质等营养物质，对身体也有好处。
2.虾皮：这是毛虾的干制品，含钙量非常高。处于妊娠期的女性，若缺钙就有可能影响到胎儿骨骼、牙齿、神经系统发育，还有可能引起骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠期高血压等疾病，可适当吃一些虾皮。
3.纯牛奶：这种食物里面含有丰富的钙、磷、维生素、蛋白质等营养成分，是补钙佳品。
对于缺钙严重者，如果食补效果不佳，建议及时前往医院就诊，评估病情。在进行食物补钙的同时，还需要听从医生建议，服用乳酸钙、碳酸钙等钙剂来补钙。
参考资料
