减脂蔬菜有，冬瓜，韭菜，苦瓜。
减脂对于吃这一方面的要求比较高，相信很多小伙伴都有体会。我减脂的期间，我也严格的控制自己的饮食，要是有想问的小伙伴，就可以来看看我的饮食分享，一定可以帮助减肥的小伙伴。
1、苦瓜
我的食谱上苦瓜，也是减肥效果不错的，因为苦瓜含丰富的维生素、热量低、脂肪低，有助于清除肠道内的脂肪和辣椒。我平时吃苦瓜，就是炖汤喝，或者是清炒。但是苦瓜味道可能有的人吃不惯，所以我还有其他的推荐。
2、韭菜
韭菜也是我经常吃的一种食物，热量低，有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，加速我体内毒素垃圾排出，达到减脂消肥的目的。比如韭菜炒鸡蛋，或者是韭菜炒虾仁，都是我平时常做的美食，满足我的味蕾，还可以帮助我减肥。
3、冬瓜
我平时就爱吃冬瓜，因为冬瓜含糖分低，无脂肪，有利水消肿的功效，吸脂减肥效果良好。所以我经常会用冬瓜炖汤，不仅味道好，而且对减肥的效果也不错。
适合减肥者食用的蔬菜不在少数，但是想要达到好的减肥效果，还需要长时间坚持。
参考资料
