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湿气重对身体的安康有很大的影响，那么夏季湿气重有哪些症状呢？湿气重对身体有哪些伤害呢？祛湿吃哪些食品好呢？上面便去相识一下。...
湿气重对身体的安康有很大的影响，那么夏季湿气重有哪些症状呢？湿气重对身体有哪些伤害呢？祛湿吃哪些食品好呢？上面便去相识一下。

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夏季湿气重可分为两类 、干冷

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干冷体质次要由于夏季气象热、湿气年夜，干、热归并进入体内，或是由于湿气长时间不除，而化热，也能够是阳气过衰招致。干冷的体质次要显示为午后身体发烧、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、感情躁急、易疲倦、便秘或大便溏密。干冷很简单让人误以为是上火，仅仅靠降火茶，或者可祛热，但不克不及来干。

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、寒湿

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寒湿体质的造成次要有两方面，一是身体阳虚，同时湿气重，招致湿气逗留。二是外界湿寒惹起，夏季虽然气象热，可是现代人利用空调，加上夏季湿气年夜，归并招致了湿寒问题。普通湿寒会显示为冷的景象，如胃热、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。但也有部门人会呈现脸上长斑、长痘、重复口腔溃疡、口臭等景象。 那7种食品把湿气吃归去 、小米 小米不含麸质，不会安慰肠道壁，属于比力温文的纤维量，简单被消化。小米粥很得当排毒，有清热利尿的功能，养分丰硕，也有助于美白。 、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变年夜、水份增长，共同纤维增进肠胃爬动，施展通便排毒的作用。也可以将蒸熟的燕麦打成汁看成饮料去喝是不错的取舍，搅时也可参加别的食材，如苹果、葡萄乾，养分又能增进排便。 3、胡萝卜 胡萝卜富含 -胡萝卜素，可中跟毒素。新颖的胡萝卜排毒后果比力好，由于它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 4、红豆 红豆可增长肠胃爬动，削减便秘，增进排尿。可正在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能无效增进排毒。 5、红薯 红薯所含的纤维量坚实易消化，可增进肠胃爬动，有助排便。最好的服法是烤地瓜，并且连皮一路烤、一路吃掉，滋味爽口甜美。 6、牛蒡 牛蒡可增进血液循环、新陈代谢，并有调剂肠道功用的后果，所含的膳食纤维可以保有水份、硬化粪便，有助排毒、消弭便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长时间服用。 7、洋葱 洋葱存在跟胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功能，合用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便晦气等症状。 体内湿气重的5年夜伤害： 、身体发胖，身形痴肥，下腹愈来愈年夜； 、皮肤形态愈来愈好； 3、食欲不振、消化不良、腹胀腹泻； 4、枢纽痛苦悲伤、枢纽麻痹、枢纽肿胀； 5、风湿、类风湿等疾病。