随着这几年科学的普及，准备怀孕的女性都知道要吃叶酸，但是不知道为什么要吃叶酸，也不知道要吃多久。其实，叶酸在备孕和怀孕过程中非常重要，可以直接影响胚胎的发育和宝宝的成长。今天就让我们和边肖一起了解一下吧。
下面就为大家来汇总一下备孕期间需要补充什么营养 除了叶酸还有7种要补充。
一、怀孕期间需要补充哪些营养?怀孕期间需要补充哪些营养?
1.叶酸
叶酸富含大量的维生素及其他物质，可以帮助人细胞和组织的代谢，而对于胎儿来说，可以预防神经性血管疾病，还能促进胎儿的发育，甚至是早产等。
2.DHA
在怀孕期间补充DNA可以帮助胎儿视力发育、触觉、听觉的发育，也能优化大脑皮的细胞磷脂构成，因此也能帮助胎儿脑部发育，所以孕妈补充足够的DHA好处很多。
3.钙
在怀孕中期孕妈需要钙的成分很多，这是因为胎儿处于发育阶段，大量钙、维生素可以帮助胎儿骨骼发育等，若在孕期缺钙，会导致孕妈腰疼酸软、无力，还会引起孕期疾病，另外也会导致胎儿出现软骨病等，所以在怀孕期间补充钙也是非常重要的。
以上就是“怀孕后为什么会出现腹水呢?怀孕期间需要补充哪些营养?”相关介绍，希望帮助到大家。在怀孕期间大家一定要做防护工作，也要注意平时饮食，才能保证胎儿的营养所需，确保健康。
二、备孕除了吃叶酸还需要补充什么?备孕除了吃叶酸还需要补充什么?
由于备孕期间所补充的营养，要满足孕期的需求量，特别是怀孕早期，因此在孕期不仅要吃叶酸，还需要在饮食上营养均衡，也需要注意营养的多样化，不偏食的原则，也尽量用药借助滋补的方法，应该多吃新鲜蔬菜水果，多吃些五谷杂粮等，才能调节备孕女性身体的激素，改善女性的子宫缓解，促进卵泡的发育，提高受孕率。在这过程中要少吃辛辣、生冷、油腻的食物，多想哈奶制品和豆制品，才能提高怀孕率。
三、备孕期为什么就要补充叶酸1、叶酸储备有周期
叶酸的储备是有时间的，并不是吃了几天叶酸片，体内的叶酸含量就很高了，怀孕前3个月吃叶酸让体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。
2、男性也要补充叶酸
很多人认为只有女性需要补充叶酸，如果你这么认为那就错了，其实夫妻在备孕期间都需要适当补充叶酸，对于男性而言，在备孕期内补充叶酸，可以提高精液浓度，使精子中的染色体分离正常，这样将来胎儿才更健康。
3、叶酸补充的剂量
备孕期补充叶酸并不是越多越好，过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育，怀孕的前三个月和怀孕三个月内，每天补充0.4毫克叶酸就已经足够。
从上述的介绍，大家应该知道“备孕要吃叶酸吗”这个问题的答案了吧，要吃必须吃，可能有些人会反驳说我某某朋友备孕和孕期都没有吃叶酸，同样生出了健康的孩子，其实不补充叶酸并不代表生出的孩子就一定有问题，只是胎儿发生神经管畸形的概率比吃了叶酸的更大，为了安全起见，备孕妈妈们一定要重视叶酸的服用，不要和概率事件打赌。
以上就是关于备孕期间需要补充什么营养 除了叶酸还有7种要补充的相关信息，仅供大家参考。建议大家可以直接去医院咨询一下医生。同时建议你们一定要注意保持良好的心理状态，以提高成功率。
