每个人的身体素质有差异，所以对于自慰过度的次数，也没有一个确切的数字。一般情况下，根据个人体质，每周1-2次算是适度的。若是自慰已经影响到个人的身体、心理健康，从而影响生活、工作、学习等就算是自慰过度。
另外，从身体表现上来看，自慰过度也有一些评判标准。
1、性器官出现不适感：自慰过度最明显的表现就是性器官出现不适感。若自慰时或自慰后，生殖器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者自慰后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，下腹部隐痛不适等，都是自慰过度的表现。
2、对性刺激的反应：男人在自慰的时候，是通过自己的手或者器具，模仿性爱活动，来给自己带来刺激，达到性高潮。正常情况下，男人对性刺激的反应是比较强烈的，若是手淫之后，达到性高潮所需的时间一次比一次延长，或者手淫刺激的强度，一次比一次增加才能达到性高潮，则表示手淫过度。
3、思想上迷恋自慰：手淫过度的另一个典型表现，就是在思想上对手淫非常迷恋。假如每次观看色情小说、影视引起性冲动，就要手淫。抑或是头脑中经常出现性幻想，即使不每次手淫，也时时有手淫的欲念，甚至让手淫影响了自己的日常工作，就属于手淫过度。
4、身体素质变差：若有长期手淫史的男人，手淫过度还会导致体质衰退。所以当手淫的男人，如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，也说明手淫过度。
男人手淫过度，容易引发一些列疾病，如生殖系统疾病、神经衰弱等。从中医角度讲，手淫自慰是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状。因此，自慰应适度。
参考资料
